Dusul rece partial al fetei posterioare a corpului, jumatatea superioara
Se infasoara un prosop in jurul taliei (corpul fiind dezbracat pana la brau), iar pe cap se pune o casca de baie, pentru a evita udarea parului.
Corpul fiind aplecat deasupra unei cazi (sau alt vas), se parcurge cu dusul un traseu, respectand sensul sagetilor de pe figura.
Cand se ajunge la nivelul taliei, se tine dusul 30 de secunde in aceasta zona.
La sfarsit se frictioneaza fata anterioara a toracelui cu o panza inmuiata in apa rece, sau se face dusul rapid al acesteia si al fetei.
Se sterge fata, iar jumatatea superioara a corpului se infasoara intr-un cersaf.
Pe umeri, se fixeaza un prosop. Se sta in pat, bine acoperit, 1 ora.
