Inainte de a va expune la soare incercati sa va insusiti cateva cunostinte, pentru a fi siguri ca efectele acestuia vor fi doar pozitive !
Caile cele mai importante prin care soarele actioneaza asupra sanatatii umane sant reprezentate de lumina, de radiatiile infrarosii sau calorice ca si de radiatiile ultraviolete.
Incepand cu anii '50 s-a impus moda pielii bronzate, care a devenit sinonima cu frumusetea si sanatatea. Acest mit se mentine de cateva decenii bune si cei mai multi ignora afirmatiile medicilor care, desi recunosc efectele pozitive ale soarelui asupra
organismului, ne atentioneaza cu privire la pericolul reprezentat de expunerea excesiva la radiatiile solare.
Radiatiile ultraviolete influenteaza metabolismul organismului si in mod deosebit pe cel mineral. Astfel sub actiunea radiatiilor ultraviolete sunt activati biosterolii, mai precis ergosterolul, care este transformat in vitamina D, care indeplineste un rol deosebit in metabolismul calciului si al fosforului, binecunoscut fiind rolul important al acesteia in profilaxia si tratamentul rahitismului. Radiatiile ultraviolete influenteaza favorabil activitatea glandelor endocrine, a sistemului nervos, a aparatului respirator, digestiv si cardio-circulator. O multitudine de boli se vindeca sau se amelioreaza sub efectul benefic al ultravioletelor.
Intensitatea radiatiilor ultraviolete este variabila in functie de diversi factori :
- de anotimp : radiatiile ultraviolete au intensitatea mai mare vara decat iarna
- de latitudine : cu cat soarele este mai sus si radiatiile cad mai vertical, cu atat ultravioletele sunt mai intense, astfel, luna iunie este cea mai bogata in ultraviolete.
- de altitudine : ultravioletele sant mai intense la munte decat la mare
- de perioada diurna : sant mai intense intre orele 9 - 12.
- de fenomenele de reflexie si refractie : ultravioletele sant mai bogate pe suprafete albe (zapada, nisip) si lucioase (ghiata, apa).
- de gradul poluarii atmosferice : cu cat atmosfera este mai poluata cu atat ultravioletele pierd din intensitate.
Sensibilitatea organismului variaza de asemenea in functie de o serie de factori :
- vara : sensibilitatea la ultraviolete este mai redusa decat primavara si iarna
- batranii si copii sant mai putin sensibili decat adultii
- femeile sant cu 20% mai sensibile decat barbatii
- sensibilitatea este mai crescuta la femei in perioada premenstruala
- bolnavii cu hiperfunctie tiroidiana (boala Basedow sau hipertensivii si eczematosii prezinta o sensibilitate crescuta fata de ultraviolete)
- examinare fotobiologica (fototipul; rasa negroida au doar 10 % din sensibilitatea rasei albe)
Actiunea benefica a radiatiilor ultraviolete asupra organismului rezida in stimularea productiei de melanina, pigment care prin acumularea in stratul bazal al tegumentului, da acestuia tenta bronzata, protejand tegumentul impotriva radiatiilor ultraviolete intense.
Daca vreti sa va bronzati, trebuie sa va expuneti la soare cu masura si sa va cunoasteti bine fototipul - capacitatea pieliide a reactiona la expunerea la radiatii.
Unii sunt foarte sensibili la razele solare, care le creeaza multe probleme.
Bronzul reprezinta o forma de protectie impotriva razelor ultraviolete, insa aceasta protectie nu este la fel de eficienta pentru toti. O forma de aparare este data de acidul uronic, o substanta adusa prin transpiratie la suprafata pielii. Acest acid este capabil sa absoarba o parte din razele UVA, dar nu ofera pielii o protectie suficienta.
Din pacate nu exista o dieta speciala care sa asigure protectia de razele solare; betacarotenul, papaya si afinele pot accelera, in anumite limite, productia de melanina, dar nu sunt suficiente pentru a asigura integritatea pielii.
In functie de fototipul dvs. sa respectati timpul de expunere la radiatiile UVA :
Fototipul 1 : are pielea foarte alba, ochii de culoare deschisa, parul blond; mentionam ca fototipul 1 nu poate rezista la soare fara protectie 10 minute deoarece pielea se arde usor, din cauza cantitatii mici de melanina si nu se bronzeaza.
Fototipul 2 : are pielea deschisa la culoare, parul roscat -inchis, fototipul 2 rezista doar 20 de minute fara protectie solara, pielea se arde usor si se bronzeaza putin.
Fototipul 3 : are o piele nu foarte deschisa la culoare si par castaniu, fototipul 3 rezista la soare 30 de minute fara produse protectoare, daca se depasesc cele 30 de minute, pielea se arde; se bronzeaza moderat.
Fototipul 4 : are piele smeada, par si ochi inchisi la culoare, rezista pana la 40 de minute la soare fara protectie, pielea se bronzeaza rapid si se arde rar
Fototipul 5 : are parul negru si pielea inchisa la culoare; cantitatea de melanina protejeaza pielea de efectele nocive ale radiatiilor solare, pielea se bronzeaza usor.
Fototipul 6 : corespunde rasei negre, care nu au nevoie de protectie solara.
Expunerea la radiatiile solare poate provoca insa si eriteme, imbatranirea prematura a pielii si in unele cazuri, tumori.
Expunerea directa la soare face ca la nivelul pielii sa ajunga toate tipurile de radiatii; in centrele de infrumusetare se utilizeaza in schimb numai raze UVA, ce reduc riscurile eritemelor, arsurilor si inflamatiilor corneei si ale conjunctivitei, desi nici acestea nu sunt complet lipsite de efecte nocive
Expunerea la radiatiile solare poate provoca insa si eriteme, imbatranirea prematura a pielii si in unele cazuri, tumori.
Manifestarile imbartanirii provocate de expunerea la razele UVA sunt de doua tipuri :
- imediate si temporare: apar ca urmare a deshidratarii si dispar daca se aplica imediat pe piele produse hidratante
- altele apar mai tarziu si constau in ingrosarea pielii in anumite zone, scaderea elasticitatii si pierderea fermitatii pielii:
Petele malenice : aparitia hiperpigmentarii in anumite zone ale pielii este un semn de imbatranire. Numarul si nuanta petelor sunt determinate de actiunea razelor ultraviolete si a altor factori, interni si externi, care creeaza diferite tipuri de pigmentare, ulele foarte inestetice
Petele de bartanete : sunt mici pete cu margini regulate, al caror diametru variaza de la 5 mm la 1 cm. Apar in zonele expuse la soare (fata , gat, maini) si sunt un indiciu clar al imbartanirii pielii si al unei reactii anormale la radiatiile solare. Sunt mai frecventela persoanele cu pielea deschisa la culoare si predispusa la eriteme solare.
Petele provocate de fotosensibilitate : sunt denumite si "dermatite de parfum", deoarece apar in zonele in care se aplica produsele cosmetice si care sunt expuse la soare; sunt pete inchise la culoare, cu marimi variabile, care tind sa se atenueze in timp.
Pistruii : sunt mici pete rotunde, plate, de culoare brun-galbuie, apar la persoanele care au dobandit genetic aceasta caracteristica a tenului, numarul acestora creste semnificativ cand pielea este expusa timp indelungat la soare fara protectie. Persoanele care sunt pistruiate, pentru a preveni aparitia altor pete, sunt nevoite ca in orice moment al zilei sa foloseasca o protectie UV cu factor de protectie foarte mare 70-80%.
