Sfaturi utile
Singura cale de-a va insanatosi este de a va schimba modul de viata!
Avand in vedere faptul ca starea dvs, de sanatate nu este foarte buna,
va recomand sa tineti cont de urmatoarele sfaturi :
1) Aer curat pentru respirat
Incaperile in care va desfasurati activitatea sa fie bine aerisite si umiditatea aerului sa fie potrivita in concordanta cu temperatura incaperii.
2) Apa cat mai pura de baut.
Apa de la robinet trebuie filtrata inainte de a fi bauta si de preferat pastrata intr-un recipient cateva ore (pentru a avea o concentratie cat mai mare de oxigen)
3) Somn adecvat si sufficient
Somnul cel mai odihnitor este intre orele 22 - 08, organismul se vindeca in timpul somnului. Incercati sa dormiti cel putin 8 ore!
Nu va culcati imediat dupa ce a-ti mancat (serviti cina pe la orele 18 - 19)
Aerisiti camera 10 - 30 min inainte de culcare.
4) Tipul corect si cantitatea adecvata de mancare
Alimentatia trebuie sa constea DOAR din produse crude - fructe si vegetale: carbohidrati sau glucide 80% minim (in anumite zile puteti consuma chiar 100%), proteine sau aminoacizi 10% maxim, lipide sau grasimi 10 % maxim. Aceste proportii trebuiesc respectate si consumate zilnic pentru o lunga perioada de timp, recomandat ar fi pentru tot restul vietii.
Daca aceste procente nu sunt respecatate si veti consuma mai putin de 80 % carbohidrati, atunci vei simti mereu senzatia de foame si, cu siguranta veti consuma un procent mai ridicat ori de proteine ori de lipide.
In urma unui consum mai ridicat de proteine de 10 % va aparea starea de oboseala si organismul va produce acizi care in viitor vor fi cauza unui sistem imunitar debilitat, aparitia : osteoporozei, bolilor de rinichi, artritei, cancerului, etc
Daca veti consuma mai mult de 10 % procent de lipide pot aparea alte afectiuni: la nivelul aparatului cardiovascular, infarct miocardic sau cerebral, diabet, cancer, si lista poate continua.
Fructele reprezinta sursa principala de vitamine iar vegetalele reprezinta sursa principala de minerale!
5) Exercitiu fizic suficient
Activitatea fizica este obligatorie, alocati-va timp sa va antrenati toate grupele de muschi, muschii sunt “ce-a de-a doua inima a organismului” !
6) Expunerea adecvata la tot spectrul luminii solare
Este necesar si obligatoriu totodata sa va expuneti la soare in fiecare zi. Soarele este cel care ne mentine in viata, sanatosi, nu tabletele de Vitamina D.
7) O atitudine mentala pozitiva si relatii emotionale sanatoase
Pastrati armonia in familie, daca este cazul schimbati-va atitudinea, dezvoltati-va alte hobby-uri (dansati, cantati, radeti, glumiti, etc)
8) Renuntati la obiceiurile nesanatoase (daca este cazul) consumul de alcohol, tutun, cofeina, zahar, produse farmaceutice.
Va doresc succes in planurile viitoare si
MULTA SANATATE!
February 11, 2011 - 23:00 Uhr
Oameni buni nu fiti naivi, avem nevoie de medicamente bune ca sa traim mult, toate lucrurile importante depind de asta, poate cineva mort sa se bucure de ceva? voi puteti sa ajutati cu pc-ul vostru sa creati medicamente un pic mai bune se numeste bioinformatica. cautati docking@home, Spinhenge@home, Folding@home , Predictor@home, rosetta@home, gpugrid.net
February 12, 2011 - 04:16 Uhr
“Alimentele trebuie sa fie medicamentele voastre si medicamentele voastre sa fie alimentele”
Hipocrate, parintele medicinii.
February 12, 2011 - 04:21 Uhr
Stau si ma intreb pe cine sa cred mai repede, pe Florin de mai sus, sau pe Hipocrate cu dictonul lui genial.
Cred ca Hipocrate nu are nimic de castigat din ce a spus, dar Florian cred ca lucreaza in industria (bio)farmaceutica, altfel nu imi explic.