Problema constipatiei trebuie luata foarte in serios ! Daca sunteti vigilenti si constienti de consecintele acesteia , veti privi cu foarte mare interes toate informatiile de mai jos …. De la constipatia permanent instalata la cancerul intestinului gros nu este decat un pas !
Chiar daca dvs. nu suferiti de acest fenomen , sigur aveti in randul cunostintelor dvs. sau in familie personae care sufera de constipatie.
Viata a milioane de oameni este afectata de aceasta stare neplacuta si nesanatoasa.
Ca sa nu ajungeti si dvs sa va confruntati cu o astfel problema, in care mobilitatea tractului intestinal sa scada , consumati cantitati insemnate de fibre vegetale, lichide- apa si ceai ; faceti multa , multa miscare !
Orice metoda ati alege evitati laxativele din farmacii !!!!
Painea si produsele de panificatie produse din faina alba nu sunt sanatoase !
Incercati sa consumati preparate din faina integrala , cu tarate , care au un continut crescut de fibre , ceea ce favorizeaza pasajul rapid in tubul digestiv .
Fibrele vegetale au si avantajul de a scadea nivelul colesterolului sanguin.
Fructele proaspete, zarzavaturile si pastaioasele-fasolea sunt de asemenea pline de fibre vegetale.
Cel mai bun laxativ natural , cu continut ridicat de fibre vegetale , il reprezinta taratele. Sursa naturala de tarate v-o veti asigura consumand seminte integrale sau le puteti procura in ambalaje separate pe care le puteti consuma de ex : amestecate in iaurt !
Tartele de grau sunt cel mai frecvent utilizate , dar la fel de eficiente pot fi taratele de orez si porumb .
Generatiile anterioare , adesea ,consumau : grau , porumb , fasole , mazare, etc
in ziua de astazi putine personae se mai gandesc la astfel de gustari
Graul este mancat mai nou fiert doar in cazul in care se prepara din el coliva , porumbul este fiert doar de oamenii foarte saraci , doar fasolea este mai des consumata mai mult la restaurante ……. pentru ca se pare ca oamenii nu mai au timp de sanatatea lor , adica de prepararea unui regim alimentar sanatos .
Pentru multe personae prunele constituie elementul “ minune” in cazul tratamentului constipatiei habituale. Consumati 3- 4 prune la micul dejun si asteptati efectul .
Efecte similare produc si floricelele de porumb.
Este important sa nu introduceti simultan in regimul dvs. alimentar , cantitati excesive de fibre vegetale. Cantitatile mari va pot provoca balonari sau veti avea crampe intestinale.
In mod progresiv introduceti in regimul alimentar cat mai multe seminte germinate , fructe proaspete si zarzavaturi, precum si o cantitate mare de apa . Apa este o substanta laxativa naturala foarte necesara .
Daca nu ati fost obisnuit cu miscarea, incercati sa va imbunatatiti modul de viata in aceasta privinta ! Zilnic !
Acordati-va trei saptamani de asteptare dupa ce v-ati schimbat modul de viata dupa sfaturile de mai sus . In cazul in care nu veti avea success si problema constipatiei persista , incercati cu tarate sau prune . In nici un caz sa nu reveniti la vechiul obicei de a lua laxative procurate din farmacii , epuizati toate variantele de laxative naturale !
Incepeti cu o lingura de tarate umpluta bine , iar apoi cresteti treptat aceasta cantitate in functie de necesitati ….. asta nu inseamna ca trebuie sa dublati portiile de mancare ! ci in aceeasi cantitate de aliment (iaurt , branza, mar ras, morcov , etc ) , concentratia de tarate sa fie mai mare .
In cazul in care sunteti supus unui tratament cu medicamente diuretice , prin eliminarea excesiva a apei din organism , poate apare constipatia. Este recomandat sa consumati zilnic 7-10 pahare cu apa.
Cafeaua va poate stimula motilitatea intestinala , in eventualitatea in care nu o consumati in exces.
Ceaiul poate fi si el de mare ajutor in special cel care este special pentru constipatie , puteti sa –l preparati chiar dvs sau sa-l cumparati din farmacii ( acesta este permis, CEAIUL impotriva constipatiei )
Reteta 1
Flori si frunze de nalba ……. ..10 g
Radacina de revent…………...10g
Coaja de crusin………………..20g
Frunze de cicoare salbatica……20g
Radacina de pir………………..20g
Seminte de marar……………...20g
Frunze de frasin……………….20g
Frunze de graul potarnichii……20g
Radacina de lemn dulce……….20g
Flori sau radacina de sapunarita 20g
Se pun 2 linguri cu varf din acest amestec intr-un recipient . Se toarna deasupra 2 cani cu apa . Se pune totul la fiert , la flacara potrivita , timp de 3 minute . Se ia recipientul si se acopera cu un servet , lasand amestecul la infuzat timp de 15 minute . Se strecoara si din ceaiul rezultat se bea cate un pahar , seara la culcare.
Exista unele medicamente care pot provoca constipatie : unele antialergice , narcoticele, antihistaminicele, antidepresivele, substantele tranchilizante si tabletele sau capsulele care contin fier .
Daca ati incercat toate eventualitatile enumerate mai sus si in ciuda acestui fapt inca mai suferiti de constipatie, incercati praful psyllium. Acest praf este obtinut din semintele unei plante cu fibre , iarba Indiana , care determina cresterea in volum a scaunului .
Amestecati acest praf psyllium in suc de mere si consumati acest amestec imediat . Este foarte important sa consumati o cantitate suficienta de lichide .
Plante medicinale : coaja de cascara ( cascara sagrada) si sena , prin stimularea motilitatii intestinale impiedica constipatia si au efecte discrete.
Nu este recomandat sa folositi aceste plante decat in cazul administrarii izolate, deoarece pot da obisnuinta .
Senna este un laxativ de origine vegetala . este o substanta cu effect de crestere mai energica a motilitatii intestinale , utilizata de sute de ani . Substantele laxative determina obisnuinta daca intestinul isi pierde capacitatea naturala de a fi stimulat .
Nu utilizati laxative decat daca este absolut necesar !
Pentru persoanele care vor sa aplice doar tratamente naturiste si constipatia a ajuns intr-un grad foatre avansat , este recomandat sa urmeze urmatoarele sfaturi :
-
Dieta :
- 10 zile cura cu sucuri de fructe si zarzavaturi;
- 1 clisma dimineata cu 1 ½ -2 l infuzie calduta de musetel sau trifoi rosu
- in continuare , cura cu sucuri si cruditati, 2 luni
- cura cu preparat de aloe
- tarate de grau, 4-6 linguri pe zi in ceai , lapte , sucuri, etc;
- 6-8 prune uscate inmuiate in apa rece , in timpul noptii, se incalzesc usor dimineata si se iau inainte de masa;
- 6 linguri ceai de obligena
- 3X 1 lingura carbune de tei , pe zi
- ceaiuri:
Reteta 2 :
Trifoi rosu (flori )………20g
Cicoare …………………30g
Galbenele……………….30g
Coada-soricelului ………30g
Crusin …………………..20g
Patlagina ………………..20g
Tintaur ………………….20g
Reteta 3 :
Anason ………………….20g
Patlagina ………………...10g
Papalau …………………..10g
Nalba mare……………….20g
Frasin (frunze)…………...20g
Soc ………………………20g
Musetel ………………….20g
Rp1 si Rp2 se prepara la fel . din amestec , se ia 1 lingurita cu varf la 250 ml apa clocotita. Se infuzeaza 2 minute. Se beau cate 2 cani pe zi , cu tinctura suedeza (aternativ).
- infuzie din flori de piersic mai ales la copii;
Rp. Seminte de in inmuiate …………. …...1 lingurita
Tarate de grau ………………………..1 lingura
Hrisca sau seminte de floarea soarelui 1 lingura
Morcov razuit …………………………5 linguri
Ceapa maruntita………………………...1/2lingura
Ulei de masline………………………….2 linguri
Se amesteca ingredientele si se iau dimineata inainte de masa cu 30 minute.
2 Baia vitala de doua ori pe zi a cate 25 minute
3 Baia de trunchi , o data pe zi , 25 minute
4 O cataplasma lombo-abdominala cu lut , 3 ore pe zi
5 Dusul rece , general al corpului, de doua ori pe saptamana , apoi o data pe saptamana, inca doua saptamani
6 Baia rece a jumatatii inferioare a corpului , de trei ori pe saptamana , 2 saptamani, apoi de doua ori pe saptamana , timp de doua saptamani
7 Compresa derivativa pe abdomen in timpul noptii
8 Baia de soare , o data pe zi
9 Cura de aer cu gimnastica respiratorie si fizica , dupa toleranta individuala
10. Supravaghere medicala !
