Sarurile acidului folic se numesc fosfati. Dozajul usual se exprima in mcg .

La femei, in perioada de alaptare, favorizeaza procesul de secretie a laptelui

Este esential pastrarii de sanatate a pielii

Impiedica aparitia malformatiilor congenitale a coloanei vertebrale (spina bifida )

Atenueaza toate tipurile de dureri

In asociere cu acidul para-aminobenzoic  si cu acidul pantotenic, intarzie fenomenul de albire al parului

In asociere cu fierul, cuprul si vitamina C previne aparitia anemiilor  si vindeca anemia deja instalata .

Este elementul indispensabil procesului de formare a hematiilor, prin actiunea directa asupra  maduvei osoase rosii.

Ajuta la desfasurarea metabolismului proteic.

Contribuie la procesul normal de crestere .

 

RESURSE  NATURALE: Legume  cu frunze  verzi si preparatele obtinute din ele, fasole, asparagus, mazare, artichoke, spanac, brocoli, dovleac, dovlacel, porumb, cartofi dulci, cartofi, ceapa,  morcov; fructe : avocado, kiwi, mure, rosii, portocale, mango, capsuni,  banane, pepene, lubenita, piersici, lime, mar, struguri; alune de pamant si alune de padure; diverse feluri de nuci: pignolios, pecane, cashews, macadamia, juglans, fistic, castane; seminte de floarea soarelui si de dovleac; drojdia de bere, ficat si rinichi.

Starile carentiale :

Lispa acidului folic determina anemie macrocitara, nutritionala.

Cunoscand faptul ca lispa acidului folic determina tulburari in dezvoltarea canalului rahidian, este recomandat ca toate femeile aflate in perioada fertila sa comsume zilnic 400 mcg de acid folic .