Seleniul este un microelement care se gaseste in cantitate foarte mica in organism. Cu toate acestea, rolul jucat de el nu este de loc banal. De foarte multi ani se vorbeste ca este indispensabil vietii, desi este necesar doar in cantitati minime. Acesta trebuie administrat zilnic, asigurandu-i organismului aportul de seleniu . Seleniul este componenta importanta a unei enzime antioxidante –glutation-peroxidaza
Seleniul are un rol anitioxidant, favorizand incetinirea procesului de imbatranire prin impiedicarea alterarii structurale determinata de procesul de oxidare(3-30 mg intra in compozitia enzimelor ce protejeaza celulele de oxidare); acesta ajuta la mentinetea elasticitatii din tinerete a tesuturilor.
Seleniul amelioreaza “valurile de caldura “ si alte tulburari de menopauza. Impiedica dezvoltarea matretii si ajuta tratamentului ei.
Seleniul este componenta importanta a unei enzyme antioxidante –glutation-peroxidaza.
Comform unor studii seleniul are rol in: procesele de replicare ale AND-ului si ajuta activitatea sistemului imunitar, protejeaza impotriva bolilor cardiace, inflamatiilor articulare, bolilor ficatului, emfizemului pulmonar si a cancerului de colon .
Seleniul are rol important in imunitatea celulara, impreuna cu vitamina E, au efecte sinergice, deci, administrate concomitent isi potenteaza reciproc activitatea.
Starea carenta genereaza: boli degenerative, oboseala.
RESURSE NATURALE:
banane!, kiwi, capsuni, mure, portocale, piersici, mere, struguri, fasole!, mazare!, ciuperci!, varza!, porumb, cartofi dulci, cartofi, dovleac, dovlacel, ceapa si usturoiul, tomate, castravete!, spanacul, nuci : cashew, pecane,de brazilia, juglans, castane, alune, fistic, migdale, semintele uleioase - floarea soarelui, germenele de grau, lapte, carnea de pasare, ficatul, pestele, tonul, alge marine;
! reprezinta sursele cele mai importante ale seleniului natural.
Important !
Indicatii: cancer, boli cardiovasculare, imbunatateste imunitatea, protejeaza impotriva otravirii cu metale grele.
Barbatii au nevoie de o cantitate mai mare de seleniu. Aproximativ jumatate din cantitatea de seleniu asigurata organismului, se concentreaza la nivelul testicolelor si a glandelor seminale. Organismul barbatului pierde seleniul prin sperma.
In sangele barbatilor care sufera de cancer de prostata, atat nivelul seleniului cat si cel al zincului este scazut fata de valoarea considerate normala.
La barbatii care traiesc in zone cu sol bogat in seleniu, incidenta cancerului de prostata este mai mica.
Daca aveti peste 50 de ani, va recomand sa completati regimul dvs. alimentar cu 200 micrograme seleniu, dar sa nu depasiti aceasta doza, deoarece poate avea efecte toxice.
