Vitamina E - tocofenol , este necesara organismului datorita efectelor sale :
    -Este un anioxidant energic, intarzie fenomenul de imbatranire si previne aparitia bolilor cardiace si a tumorilor .
    -Creste rezistenta generala a organismului.
    -In asociere cu beta-carotenul, protejeaza plamanul de actiunea poluantilor din aerul atmosferic.
    -Impiedica formarea cheagurilor de sange in circulatie si faciliteaza procesul de reabsorbtie.
    -Actioneaza impotriva instalarii starii de oboseala precoce. 
    -Administrarea la nivel local impiedica dezvoltarea cheloidului (vindecarea ranilor cu formarea unei excrescente inestetice la acest nivel).
    -Accelereaza vindecarea ranilor produse prin arsuri. 
    -Prin discretul ei efect diuretic, poate scadea tensiunea arteriala.
    -Amelioreaza colicile nocturne cu diferite localizari, crampele si fasciculatiile musculare nocturne, localizate la nivelul gambelor. 
    -Influenteaza procesul de prevenire a cataractei.
    -Stimuleaza activitatea sistemului imunitar.
    -Are rol in mentinerea functiilor sexuale, in cresterea fertilitatii.

 

RESURSE NATURALE:   cirese negre, visine, fructele de padure: mure, afine, zmeura, fragi, banane, kiwi, mere,  avocado, salata, spanac, patrunjel, mazare, frunze de sfecla si morcovi, legume, mancarurile scazute obtinute din diferite legume cu frunze verzi, cereale (+ secara - germeni) si semintele germinate, uleiul din germeni de grau, uleiuri vegetale, seminte de floarea soarelui, alune, nuci de Brazilia(au un continut crescut in vitamina E), migdale, carne, oua, polen, etc

Starea carentiala a vitaminei E poate determina fatigabilitate crescuta a hematiilor,
crize hemolitice, inflamatii cronice, malnutritie, imbatrinire.
La animale s-a demonstrat scaderea fertilitatii si aparitia afectiunilor musculare.
Supradozarea da ameteala, cefalee, oboseala, probleme de vedere, anticoagulant.

Indicatii: atrofia testiculara, ovariana, a uterului, impotenta si sterilitatea, pericol de avort, menstruatii dureroase, vulvite, tulburari de crestere la sugari, scleroza in placi, sechele poliomielita, miocardite, anghina pectorala, ATS, eczeme si ulcere ale gambei, miopie evolutiva, hipofiza, reduce radicalii liberi, antioxidant.

Azi majoritatea cardiologilor recomanda sa se administreze de doua ori pe zi 400mg vitamina E .
In eventualitatea in care oricare dintre simptomele mai sus enumerate s-a instalat deja, este important sa consumati la fiecare masa 400 de UI vitamina E.